Musik

Upplopp på årets semester kan man säga nu. Torsdag kväll spelade Iron Maiden i Tacoma. Legacy of the Beast Tour. Samma turné som jag såg i Stockholm för drygt ett år sedan fast i Nordamerika. Mindre arena och Amerikansk publik. Det blir lite skillnad.

Nu stod vi ändå inte och trängdes i framkant utan höll oss strax bakom mixerbordet. Bra ljud och det gick faktiskt att se att Bruce skaffat långhårig frisyr sedan sist utan att titta på storbildsskärmarna.

Nöjda och glada gav vi oss hemåt och konstaterade att det inte skulle bli så mycket sömn de här natten. Efter lite stök med alla mina resväskor och få i det sista så att säga blev det väl knappt fyra timmar tills larmet drog igång.
Så nu då? Flyg till San Francisco och dags för nästa musikaliska upplevelse:

Hela luften utanför arenan bubblade av förväntan och det fanns alla sorters fans i publiken. Gamla, unga, uppklädda, utklädda och lagom "rock-klädda". Helt ny arena doch så det var lite si och så med logistik, skyltning och slussning av folk men in kom vi och vi hittade våra platser. Första tanken var att "uj, vad långt upp vi sitter"

Med facit i hand kunde det inte blivit mycket bättre. Scenen snurrade (extremt sakta men ändå) så att alla på golvplats skulle få se från alla håll men vi som satt uppe i luften hade ju möjlighet att överblicka allt hela tiden.

Det enda som hade kunnat göra upplevelsen mer fullständig hade varit en skön fåtölj och ett glas Zinfandel ;) Och något lägre volym på killen som uppenbarligen blandat ihop Metallica med en Rodeo-show. Han vrålade som en åsna upprepade gånger så att säga.... Iiiiih-Hååå! Iiiiiiih-Hååå! Men bortsett från det var det alldeles fantastiskt

Och ingen Whiskey In The Jar heller!! Tänk att det äntligen hände!

Mer musik!!

Semestern fortsätter

FREDAGSTRÄNING!!

Dags för ett alldeles eget träningspass med PT Janelle. All fokus på mig... Så jag fick börja med en typ skidmaskin. Eller egentligen kan man säga att man står stilla jämfota och imiterar stakningsrörelse. Om det var jobbigt? OOOOH ja. 500m och mina armar var som kokt spagetti. 20 squats på det och 500m till. Nu var hela kroppen som en alldeles för välkokt spagetti.... Då var det dags att möra till benmusklerna lite så sitta mot en vägg en minut är ju lagom ;)  20 pull-ups i romerska ringar, 15 upphopp mot en bom i luften och lite armklättring i rep. De sista momenten gjordes i tre set och det var väl precis att jag klarade av den sista pull-upen. Pijuuu... nu var jag klar! Men nej... Det skulle cyklas lite också. På nåt som kallas Assault bike. Den har liksom rörligt styre så men kan säga att man gör med stavar samtidigt som man cyklar. https://www.youtube.com/watch?v=NRQeNI9UVKE  Typ skitjobbigt. Bränn 100 kalorier och smsa mig hur lång tid det tog... Bye bye, see you next week! 

Nåja, hade min belöning efteråt när nag hade tid för ansiktsbehandling på SPA-avdelningen. Bästa ever! Medans det pös lite ånga på ansiktet fick händer och fötter våtvarma omslag och när sista smörjan gjorde verkan blev det massage av både händer, fötter, skalp och nacke. Ljuvligt vill jag lova! Lunch på brorsans jobb och sedan hemfärd till lägenheten.

På kvällen var det dags för det årliga besöket på ett Steakhouse. Perfekt kött. Och naturligtvis följdes det av besök på Cheesecake Factory, det är ochså tradition vid det här laget.

Och som vanligt orkade jag inte äta hela biten. Ändå lämnade jag nästan all grädde....kanske var det drinkens "fel" den här gången? Eller så är det helt enkelt mäktigt. 

Årets shopingrunda restulterade i en röd handväska. ÄNTLIGEN!! Jag har kollat varje år efter den rätta och nu hittade jag den. Happy, happy... Resten av helgen åt vi god middag med en vän, slöhängde på brorsans favorit-ölhak och tog en sväng till IKEA. Och så hann vi med en träning till såklart. En riktigt nära-döden-träning upp och ner för trappor. Jogga upp varje steg, jogga upp vartannat steg. hoppa jämfota upp och hoppa vartannat steg upp. Jösses! Jo, och springa upp i gruset bredvid trappan också. Sa jag att det var kul med träning?

Nu ska jag strax sätta mig i bilen och hämta brorsan. Mer senare

Fullt upp

Så blev det måndag och viloperioden var över.... Morgonpass med brorsans PT på schemat så det var dags att jobba bort alla Napa-kalorier. Eller i alla fall ett par av dom. Och det var svettigt kan jag lova. Lite anpassat blev det eftersom brorsan är bra mycket mer tränad än mig, men i stort sett samma sorts övningar åt mig. Jag fick dock göra färre squats och burpees och ha lägre vikt på saker. Svettigt men roligt.
När passet var avklarat hade jag annat på schemat...

Dags för metime i SPA-avdelningen. Hade bokat en anpassad massage för vad min kropp behöver och det var värt varenda cent. Helt underbart! Timmen bera for iväg och jag gick därifrån med en massa råd om skötsel av muskler och leder och uppmaning om tidsbokning kommande vecka.
Sadde mig på kanten till varmbadsbassängen och placerade ispåsar på föreskrivna kroppspartier, satt i relaxavdelningen med smaksatt vatten och salta kringlor som tilltugg. Låååång dusch och sen dags för kaffe. Helt godkänd förmiddag.
Det blev lunch på brorsans jobb innan jag körde tillbaka till lägenheten. Strålande sol och hög temperatur så varför inte njuta av takterrassen? Sagt och gjort.
Tisdag tog jag mig äntligen till Botaniska trädgården som finns vid Volunteer Park. Jag har tänkt besöka den nästan varje år jag kommit till Seattle men det har inte blivit av tidigare. Många sorters klimat med olika blommor fanns det. Fantastiskt

Bara ett litet urval

Onsdag var det dags för träning ihop med brorsan igen. All denna svett och alla dessa squats! Men det är skönt på nåt vis. Lättare att anstränga sig när det står en engagerad person bredvid och räknar... Fortfarande solsken så efter avnjutet kaffe körde jag tillbaka till lägenheten och gick upp på taket för att lata mig i solen.

Torsdag var det ännu en sak som jag tänkt göra några gånger som faktiskt blev av. Efter morgonträning i lägenhetskomplexets gym gav jag mig ner till city och besökte Seattle Aquarium. De visar upp de djur som finns vilda i Washington State för allmänheten och intäkterna går till bevarande av vattenmiljöer och arter. Och de har Uttrar!

Det blev lite gå i trappor också. Det var nyttigt för de stackars "squat-musklerna" som var något ömma så att säga...

Nu blir det skrivpaus....